शांत रहने के लिए क्या करना चाहिए?

मन को शांत कैसे करें -

गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें – जब आपको महसूस हो कि मन अशांत हो गया है या दिमाग तनाव से ग्रस्त है तो आपको गहरी सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए।
मन को शांत के लिए मैडिटेशन करें –
किसी शांत दृश्य पर अपना ध्यान केंद्रित करें –
रोजाना व्यायाम करें -